腹囲身長比計算腹囲 ÷ 身長で内臓脂肪の目安を計算

腹囲と身長を入れるだけで、腹囲身長比がわかります。0.5を超えると注意の目安とされ、生活習慣の見直しのきっかけになります。

腹囲と身長のバランスは？

腹囲（cm・へそ周り）身長（cm）

腹囲身長比

※ 結果は目安です。0.5以上は注意の目安とされています。

腹囲身長比計算ツールの使い方

腹囲身長比は、「腹囲 ÷ 身長」で計算します。腹囲が身長の半分（0.5）を超えると、内臓脂肪の蓄積に注意が必要な目安とされています。

腹囲身長比はあくまで目安です。筋肉量や骨格によっても変わりますし、1回の測定だけで判断せず、推移を見ることが大切です。0.5を超えたら、まず食事の量と運動習慣を見直してみてください。

腹囲だけでなく、BMIや体脂肪率とあわせて判断すると、より正確に体の状態を把握できます。

腹囲身長比とは何ですか？

腹囲を身長で割った数値です。身長に対するお腹周りの割合を表し、内臓脂肪の蓄積の目安として使われます。

0.5を超えるとどうなりますか？

0.5以上は、腹囲が身長の半分以上ということで、生活習慣病のリスクが高まる目安とされています。食事と運動の見直しのきっかけにしてください。

腹囲はどこを測ればいいですか？

へその高さで、息を軽く吐いた状態で測ります。メタボリックシンドロームの診断でも同じ位置が使われます。