ウォーキング消費カロリー計算歩行速度と時間から消費カロリーを計算

体重・歩いた時間・歩行速度を入れるだけで、ウォーキングの消費カロリーがわかります。ダイエット中の運動記録にどうぞ。

ウォーキングで何kcal消費した？

体重（kg）歩いた時間（分）

歩行速度

消費カロリーkcal

※ 結果は目安です。METsは平均的な値で、実際の消費量には個人差があります。

ウォーキング消費カロリー計算ツールの使い方

ウォーキングの消費カロリーは、「METs × 体重 × 時間（時間単位）× 1.05」で計算します。METsは、ゆっくり歩き2.8、普通の速さ3.5、速歩4.3、速い歩き5.0です。

ウォーキングの消費カロリーはあくまで目安です。坂道や荷物の重さ、歩き方でも変わります。ダイエットでは、消費カロリーを過大評価せず、食事とのバランスで見ることが大切です。

ウォーキングの消費カロリーはどう計算していますか？

「METs × 体重 × 時間 × 1.05」で計算します。METsは運動の強さの単位で、歩行速度によって2.8〜5.0を使い分けています。

速歩とゆっくり歩きでどれくらい違いますか？

体重65kgで30分歩いた場合、ゆっくり歩き（2.8METs）で約95kcal、速歩（4.3METs）で約147kcalと、1.5倍以上の差が出ます。

他の運動の消費カロリーも知りたい場合は？

ランニング・自転車・水泳など14種類の運動に対応した運動消費カロリー計算もご利用ください。