ウエストヒップ比計算腹囲 ÷ ヒップ囲で脂肪分布の目安を計算

腹囲とヒップ囲を入れるだけで、ウエストヒップ比がわかります。WHO基準の目安値と比較して、腹部肥満の傾向を確認できます。

脂肪のつき方のバランスは？

性別

男性女性

腹囲（cm・へそ周り）ヒップ囲（cm）

ウエストヒップ比

※ 結果は目安です。WHO基準の目安値は男性0.90、女性0.85です。

ウエストヒップ比計算ツールの使い方

ウエストヒップ比は、「腹囲 ÷ ヒップ囲」で計算します。WHOでは、男性0.90以上・女性0.85以上を腹部肥満の目安としています。

ウエストヒップ比はあくまで目安です。骨格や筋肉量でも変わりますし、数値だけで健康を判断することはできません。BMIや腹囲身長比とあわせて見るのがおすすめです。

目安値を超えた場合は、まず食事と運動の習慣を見直し、気になる場合は医師に相談してください。

ウエストヒップ比とは何ですか？

腹囲（ウエスト）をヒップ囲で割った数値です。脂肪がお腹に集中しているか（リンゴ型）、お尻や太ももに分散しているか（洋ナシ型）の目安になります。

WHO基準の目安値はいくつですか？

男性は0.90以上、女性は0.85以上が、腹部肥満の目安とされています。これを超えると生活習慣病のリスクが高まるとされています。

ウエストとヒップはどこを測ればいいですか？

ウエストはへその高さ、ヒップはお尻の一番出ているところで測ります。どちらも肌の上で、息を軽く吐いた状態で測ってください。