歩数から距離計算の使い方
- 歩数と身長を入力します（歩幅は身長×0.45で自動推定されます）。
- 歩幅が分かっている場合は「歩幅」に直接入力すると、その値で計算します。
- 入力するとすぐに距離（km）とメートルの内訳が表示されます。
歩数から距離計算の公式
「距離 ＝ 歩数 × 歩幅」で計算します。歩幅の目安は身長×0.45で、身長170cmなら約76.5cmです。10,000歩では 10,000 × 0.765m ＝ 7,650m、つまり約7.65kmになります。
| 身長 | 歩幅の目安 | 5,000歩 | 10,000歩 | 20,000歩 |
|---|---|---|---|---|
| 150cm | 67.5cm | 3.38km | 6.75km | 13.5km |
| 160cm | 72cm | 3.6km | 7.2km | 14.4km |
| 170cm | 76.5cm | 3.83km | 7.65km | 15.3km |
| 180cm | 81cm | 4.05km | 8.1km | 16.2km |
歩数ではなく時間から距離を知りたい場合は、ランニングペース計算やウォーキング消費カロリー計算もあわせて使えます。
歩数から距離計算のポイント
歩幅は歩く速さで変わります。ゆっくり歩くと身長×0.40前後、速歩では×0.50前後になることもあります。スマホや活動量計の歩数は、腕の振りや乗り物の振動で実際とずれる場合があるため、このページの距離も目安として使ってください。
よくある質問
歩幅はどうやって決めていますか？
一般的な目安として「身長 × 0.45」を歩幅にしています。たとえば身長170cmなら歩幅は約76.5cmです。歩く速さが速いほど歩幅は広くなるため、速歩のときは距離がやや長めに出ることがあります。歩幅が分かっている場合は直接入力できます。
1万歩だと何kmになりますか？
身長170cmの目安では約7.65km、身長160cmでは約7.2kmです。歩幅の設定で結果が変わるため、このページで自分の身長に合わせて確認してください。
歩いたときの消費カロリーも知りたいです。
ウォーキングの消費カロリーは運動消費カロリー計算で、歩く速さ（METs）と体重・時間から計算できます。距離ではなく歩数そのものから知りたい場合も、まずこのページで距離に直すと目安がつかめます。
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