運動消費カロリー計算運動の種類と時間から消費カロリーを計算

体重・運動時間・運動の種類を入れるだけで、消費カロリーがわかります。14種類の運動に対応しています。

運動で何kcal消費した？

体重（kg）運動時間（分）

運動の種類

消費カロリーkcal

※ 結果は目安です。METsは平均的な値で、実際の消費量には個人差があります。

運動消費カロリー計算ツールの使い方

運動の消費カロリーは、「METs × 体重 × 時間（時間単位）× 1.05」で計算します。METsは運動の強さの単位です。

運動の消費カロリーはあくまで目安です。同じ運動でも、強度や体格で変わります。ダイエットでは、消費カロリーを過大評価せず、食事とのバランスで見ることが大切です。

運動の消費カロリーはどう計算していますか？

「METs × 体重 × 時間 × 1.05」で計算します。METsは国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ表を参考にした値です。

ウォーキングだけの計算もできますか？

はい、歩行速度別のウォーキング消費カロリー計算もあります。こちらは14種類の運動から選べる総合版です。

消費カロリーは正確ですか？

METsは平均的な値のため、実際の消費量には個人差があります。目安としてご利用ください。